¡Buenos días!
El pasado viernes tuve la suerte de disfrutar de unas horas en Wone Health y hoy, basándome en los seis pilares de bienestar que promueven en este centro, os quiero explicar por qué es importante abordar este enfoque para alcanzar nuestra mejor versión a largo plazo.
¡Empezamos!
Aunque ya os conté brevemente en un post anterior cómo funciona Wone Health, hoy quiero profundizar en su metodología, que evalúa y cuida el bienestar integral de las personas a través de seis pilares fundamentales, asegurando una visión preventiva y completa de la salud.
Su enfoque se centra en:
- Salud mental: gestión del estrés, respiración consciente y entrenamiento de la atención.
- Salud emocional: desarrollo de herramientas para la gestión de las emociones, resiliencia y bienestar psicológico.
- Salud física y movimiento: uso del ejercicio como medicina, adaptado a las capacidades de cada persona y no como compensación.
- Salud nutricional: nutrición clínica y personalizada con enfoque en la microbiota.
- Sueño y descanso: optimización del sueño para la recuperación física y mental.
- Relaciones y salud social / conexión: fomento del entorno y las relaciones sociales como base de la longevidad y el bienestar.
Para abordar estos pilares de forma personalizada, utilizan tecnología de inteligencia artificial orientada a la ciencia. Y el viernes pasado, tuve la suerte de realizar una valoración con su médica y también de disfrutar de un circuito de salud y bienestar en sus instalaciones.
La medicina del estilo de vida está en auge porque, a diferencia de la disciplina tradicional, que suele tratar los síntomas de una enfermedad cuando ya ha aparecido, busca prevenir, tratar e incluso revertir patologías actuando sobre sus causas de raíz.
Cada vez somos más conscientes del valor de cuidar nuestro cuerpo, que sin duda es nuestro templo, y de evitar, en la medida de lo posible, las enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión, la obesidad y los problemas cardiovasculares.
A mí siempre me ha interesado el cuidado de la salud. Procuro comer de manera equilibrada, moverme, dormir bien y gestionar el estrés mediante el ocio y conversaciones nutritivas. Me importa mucho el bienestar, tanto físico como mental.
A veces no es fácil, pero merece la pena esforzarse para envejecer de manera óptima. Por eso mismo, en mi día a día, mis innegociables son:
– Escribir, aunque solo sean tres líneas.
¿Se parecen a las mías tus imprescindibles para cuidar la salud? ¿Sueles tener en cuenta los seis pilares de bienestar que nos propone Wone Health?
¡Feliz comienzo de la semana!