¡Buenos días!
Hoy os traigo un post diferente, pero no por ello menos importante, ya que os quiero dar tips para afrontar el otoño con optimismo y energía.
Transitar esta temporada puede ser todo un desafío teniendo en cuenta que los días se vuelven más cortos, las temperaturas bajan y la naturaleza comienza a decaer. Sin embargo, es posible vivir esta estación sin sucumbir en la melancolía si ponéis en práctica las siguientes sugerencias que os propongo hoy.
¡No dejéis de tomar nota para afrontar el otoño con optimismo y buena actitud!
El primer tip es que aprovechéis la luz natural lo máximo posible.
El otoño los días se vuelven más cortos, factor que puede afectar al estado de ánimo, pero salir al aire libre durante las horas más soleadas puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina D, hormona que nos aporta bienestar a raudales.
De la mima manera, otra buena recomendación es usar luces cálidas y acogedoras en casa para contrarrestar la oscuridad exterior y crear un ambiente confortable.
El tercer tip es que, a pesar de las pocas horas de luz, no dejéis de hacer deporte ya que, mover el cuerpo, ayuda a generar endorfinas.
Si hace mucho frío, siempre podéis optar por entrenar en casa, pero no dejéis de manteneros activas, es vital para nuestra salud física y mental.
También es importante que cuidéis la alimentación incorporando productos de temporada como calabazas, boniatos, setas o manzanas, alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes, que os reconfortarán y fortalecerán vuestro sistema inmunológico.
Por supuesto, el otoño también puede ser una buena época para la reflexión. Os animo a revisar vuestras metas y a ajustar vuestros objetivos antes de que termine el año.
Proyectar y caminar hacía la vida que queremos es una buena manera de mantenernos ilusionadas y afrontar el otoño con optimismo.
Otro tip es que practiquéis la gratitud, todos los días, para mantener una actitud positiva. Esta práctica es una maravilla porque nos ayuda a conectar con el presente y a apreciar cada pequeño regalo de la vida.
Por supuesto, a medida que se acortan los días, también hay que cuidar el descanso. Dormir nos ayuda a estar llenas de energía y a tener el foco mucho mejor puesto.
También os recomiendo que os rodeéis de personas positivas que saquen lo mejor de vosotras mismas y, sobre todo, os acepten tal y como sois. La libertad de ser una misma no tiene precio.
Y, de la misma manera, crear momentos de autocuidado a través de un tratamiento facial, escuchando música o pintando, os permitirá cargar las pilas. Nunca os olvidéis de que el mejor regalo que os podéis hacer es dedicar un tiempo a actividades que os hagan desconectar de las pantallas.
A modo de cierre, para afrontar el otoño con optimismo os recomiendo celebrar esta estación disfrutando de todo lo que nos aporta, como por ejemplo, de una naturaleza colorida y preciosa, de agradables prendas de punto, de infusiones especiadas que encienden el alma…
En definitiva, os recomiendo vivir el otoño en todo su esplendor y dejaros envolver por su magia.
Fuente: Pinterest.
Espero que os haya gustado este post y, sobre todo, os sirvan estos pequeños tips para transitar llenas de energía esta estación.
¡Feliz lunes!